孩子熬夜学习成绩差，如何提高晚上学习的效率？
很多中学生不仅白天要上课，晚上回到家写完作业还要熬夜自学到很晚。但是成绩依然没有明显的提高，反而影响了自己的学习质量和效率。晚上学习，同样也需要做到有方法高效率的学习，下面给大家分析了为什么同学们学习效率低的原因以及解决方法。
学习效率低的原因
1、疲劳学习适得其反
很多学生会效仿“头悬梁锥刺股”的学习方法，认为刻苦学习就会收获高分，但超负荷的学习压力会适得其反，疲劳的时候，会导致注意力不集中，易走神。长时间不注意休息，会导致身体素质急速下降，甚至生病。
2、“傻瓜式”学习
有些同学喜欢题海战术，讲求了数量往往忽视了质量。所以，要把每一张试卷和考点吃透才是解决问题的关键。
3、死记硬背，不会灵活运用
现在的考试，更多集中在理解和运用上，如果知识不能体系化，仅仅靠死记硬背的话，即便你能对考点倒背如流，考试分数可能依旧不理想。
4、不会善用身边资源
要合理地运用资源，比如老师、资料、同学等等。遇到的难题，要善于利用身边资源，不要因为个人原因而失去一个学习的机会。
5、不会调整心态
发现问题不会去想解决的方法，而只会否认自己，认为“难题”永远是难题，最后什么问题都没有解决。
晚上怎样提高学习效率？
1. 制定每晚学习目标和任务
这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。
2.营造安静的学习环境
在使用电脑学习时，不要开娱乐休闲工具，最大限度的减少网络干扰。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
3.保持良好的学习心态
当情绪不稳定的时候思路是混淆的不利于学习。如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那就去睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。
4.调整适宜的学习灯
合适的灯光会让孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。
5.最重要的是开始的15分钟
这个时间很重要，只要专心致志的学习15分钟之后，就开始步入正轨了，所以如果有条件的话，可以陪孩子学前15-20分钟，帮他进入状态。
提高效率的十个小窍门
1、随身携带学习卡片
将一些学习内容制成学习卡片随身携带，利用闲碎的时间进行复习，效果显著。
2、“随手笔记”
记自己的灵感、记重点、易错点、他人错点。“随手笔记”自己明了就可。
3、做标记符号
对重点、易错点，他人的错点，“题眼”等做标记，是复习时的重要资料。
4、建立错题集
学习是如何发展的，就是不断地查找漏洞，弥补漏洞。错题集的整理和浏览就是查缺补漏的一个手段。
5、先回忆再复习
“回忆”是高级的复习。先“回忆”可以尽快进入学习状态，培养动脑的习惯，并且做到复习时心中有数。
6、互助学习
帮助他人学习实际上就是复习的过程，可以发现自己的不足，可以随时纠正，帮助他人学习是“深度学习”。
7、制定目标
作为一个学生要有：人生目标、现阶段目标、学期目标、每日目标。
8、整理书包
整理书包就是在梳理学习思路，是无意识中的学习计划。
9、增加紧张感
适度的紧张可以提高效率。我们复习时应该采用“限时复习法”，限定适当的时间，尽量要求自己在规定时间内完成。
10、“全局观念”
在学习过程中一定要掌握这一章、这一阶段、这一学期的学习内容。如果孩子不知道怎样树立“全局观念”，告诉他：课本上的目录就是全书的梗概和精华。
保持高效和专注，不仅是获得好成绩的前提，也是我们快乐生活的保障。高效地处理完必须要做的事，才会腾出更多的时间去做自己想做的事，你才会活得更有效率，更有好心情。
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